在家庭、学校和职业组织中，善于与自己相关的人友好相处，合作共事，建立并维护融洽、和谐、亲密的人际关系，是增强个人心理健康的基本方面。心理健康者都是有良好人际关系，有许多朋友和亲人，能够从亲友那里获得社会和心理满足的人。假若，一个人与他人在思想方面时常发生矛盾，在情感交流方面时常发生障碍，在工作和学习方面缺乏合作、相容，总处于敌意状态，彼此既不能理解，也无法沟通。这不仅会造成个人的孤独感、危机感、对人对事的冷漠感，导致由于社会和心理需要不得满足而产生的“饥饿感、挫折感”，而且会危害心理健康，发生心理病变。实际情况也是如此。多数心理有阻碍的人，都存在人际适应方面的困难，都经历过人际关系方面的矛盾、冲突和对立。

    交往能力是人的一种重要的社会能力。缺乏这种能力的人，纵然他有丰富的知识，或非凡的才华，但是，由于他不善于交往，不能有效地建立良好的人际关系，处处受人贬责，事事遭人误解，所以，不仅给学习和工作带来了重重困难，而且还压抑、浪费了他的知识和才华，使之经受“怀才不遇”、“报国无门”的痛苦。常有一些很有才华的人，往往因为人际关系紧张，而不能发挥其聪明才智，达到其职业目标。实际上，人的交际能力同其他能力一样，不是先天的，是可以经过后天训练成功的。其训练要点是：

1.要乐群就是要喜欢人、亲近人，高兴与人相处，喜欢与人交往，把同他人交往作为一种乐趣、嗜好和需要，总能从交往中享受到满足。而不要厌烦人，排斥、拒绝人，害怕同人交往，把与人交往当作一种负担、麻烦和痛苦，从而极力逃避交往，回避与人接触的机会，把自己孤立起来。现代生活尤其要求人们加强社会交往，要扩大交往对象范围，准备随时随地与陌生的、临时出现在你面前的人们交往。

2.要敬友就是要尊敬朋友、热爱朋友，平等、诚实地与朋友相处、合作，并随时准备为朋友的利益而牺牲自己的利益。它既包括对朋友所具有的知识、才能、思想和品德的仰慕与敬佩，对朋友的兴趣、爱好、气质和性格的相容及趋同，还包括对朋友心境和处境的同情、理解，使朋友在与自己交往中总能感受到愉快和满足。敬爱朋友绝不是敬爱他的弱点、缺点和错误，更不是对其错误姑息迁就，纵容祖护，而是把朋友的缺欠当作自己的缺欠，从而采取朋友喜欢的方式去规劝、打动朋友。同时，敬爱朋友，绝不是抹煞矛盾，回避冲突，更不是一旦发现矛盾和冲突就中止长期保持的友谊，而是面对面，开诚布公，与人为善，心平气和地去认真解决矛盾和冲突，从而使双方更信任、更理解、更友好，彼此依恋的感情大厦变的更牢固。

3.要善解人意人们交往的成功、愉快，多半取决于相互之间的信任。而人们要做到相互信任，就要形成彼此的理解。要形成正确的理解，建立相互信任的基础，首先要防止浅见(印象)、偏见(片面现象)和成见(刻板现象)的消极作用。其次要培养自己的洞察力和社会敏感性，善于察颜观色，见端知末，善于体察对方的心情和处境。善于洞察对方言谈举止的真实含义，会听“弦外音”，会看眼神、面部表情、手姿和身姿。善于翻译，读解对方发出的一切符号所表达的情意。较好要及时地选择满足对方的应答性反应。应答反应要求与对方交往行为相匹配。匹配意味着你对对方的理解、会意，意味着在思想和情感方面与对方发生共鸣。

4.要保持适当的交往频率成功的交往依赖于一定的时间。然而，当今时代注重效率，人们普遍把时间看得比金钱还贵，因此，要科学地安排交往时间，保持与朋友适度的交往频率，防止交往过度或交往不足。

5.要增强个人的魅力个人有没有人际魅力，能否吸引住人，是制约个人交往成功的主要条件。而要增强个人的魅力，只能加强对言谈、举止、思想、品德等可控因素的控制，改变或加强自己的魅力，相信，一个有魅力的人往往是招人喜欢、尊敬、热爱，能赢得许多朋友的人。